ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΑΜΠΝΕ (LABNEH) ;
Το λάμπνε (Labneh) είναι ένα νόστιμο τυρί κρέμα το οποίο φτιάχνεται από γιαούρτι. Για το λόγο αυτό είναι χαμηλό σε λιπαρά και έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Είναι επίσης πλούσιο σε προ βιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στην υγεία και στην καλή λειτουργία του εντέρου. Με λίγα λόγια είναι ένα από τα πιο υγιεινά τυριά που μπορείτε να φάτε!
ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΤΟ ΛΑΜΠΝΕ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ;
Όπως με όλα τα φρέσκα τυριά και λοιπά φαγητά, το λάμπνε διατηρείται καλύτερα όταν είναι αποθηκευμένο σε αεροστεγώς κλεισμένο δοχείο. Τις περισσότερες φορές δεν πετάω το δοχείο του γιαουρτιού, αλλά το κρατάω για να μεταφέρω το λαμπνε εκεί, όταν έχει στραγγίσει.
Θα διατηρηθεί για 2 βδομάδες ή και περισσότερο. Συνήθως χρησιμοποιώ την ημερομηνία λήξης από τη συσκευασία του γιαουρτιού ως σημείο αναφοράς. Αν έχει περάσει αυτή η ημερομηνία, τότε τσεκάρω τη μυρωδιά και την όψη του τυριού για να δω αν έχει χαλάσει.
ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΜΠΑΛΑΚΙΑ ΑΠΟ ΛΑΜΠΝΕ
Το μόνο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε το τυρί λίγο παραπάνω για να στραγγίσει. Θα γίνει πιο σφιχτό και έτσι θα μπορέσετε να το πλάσετε σε μπαλάκια. Αν κολάει στα χέρια σας, μπορείτε είτε να τα βρέξετε με λίγο νερό ή να λαδώσετε με λίγο ελαιόλαδο. Διατηρήστε τα μπαλάκι σε ένα βάζο μαζί με ελαιόλαδο και τα αγαπημένα σας αρωματικά βότανα.
ΜΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΤΥΡΙ ΛΑΜΠΝΕ
Σερβίρετε το λάμπνε σαν πρωινό μαζί με φρυγανισμένο ψωμί και μέλι ή μαρμελάδα.
Μπορείτε να φτιάξετε ορεκτικά με φέτες από ψωμί, λάμπνε και καπνιστό σολωμό με λίγο άνηθο ή ζαμπόν και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Βάλτε το στις σαλάτες σας για να τις κάνετε πιο κρεμώδεις, ή κάντε το ντιπ σερβίροντάς το με στικς από αγγούρι, καρότο, και κριτσίνια.
Μία εύκολη και νόστιμη συνταγή είναι να το πασπαλίσετε με ένα μίγμα από ξηρούς καρπούς και μυρωδικά και να το σερβίρετε με ψημένες πίτες και κριτσίνια. Θα ενθουσιάσετε τους καλεσμένους σας!
Αυτή η συνταγή για σπιτικό τυρί κρέμα από γιαούρτι θα σας δώσει ένα μαλακό, κρεμώδες και πεντανόστιμο τυρί. Σερβίρετέ το ως πρωινό, σνακ ή ορεκτικό.
- 1 κιλό γιαούρτι πλήρες ή λάιτ
- 2 κοφτά κουταλάκια αλάτι (ξεκινήστε με 1 κουταλάκι)
- πετσέτα, σουρωτήρι και μπολ
- 4 κουταλιές σουσάμι καβουρδισμένο
- 4 κουταλιές ρίγανι ή θυμάρι
- 2 κουταλιές κουκουνάρι
- 1 κουταλιά μαυροσούσαμο
- 1/2 κουταλάκι αλάτι
- λίγο ελαιόλαδο
-
Φτιάξτε το λάμπνε: Ανακατέψτε το γιαούρτι με ένα κουταλάκι αλάτι. Δοκιμάστε και προσθέστε επιπλέον αλάτι αν θέλετε. Βάλτε το σουρωτήρι πάνω από ένα μπολ και τοποθετήστε από πάνω μία πετσέτα. Βάλτε το γιαούρτι μέσα στην πετσέτα και κλείστε την καλά. Βάλτε από πάνω ένα πιάτο και φυλάξτε στο ψυγείο για 24 ώρες. Για πιο πηχτό τυρί, αφήστε το περισσότερη ώρα.
-
Μεταφέρετε το τυρί σε αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε το στο ψυγείο.
-
Φτιάξτε το μίγμα ξηρών καρπών: Προαιρετικά, δουλέψτε λίγο το σοθσάμι σε ένα γουδί. Ανακατατέψτε καλά όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός από το ελαιόλαδο.
-
Βάλτε το λάμπνε σε ένα πιάτο και πασπαλίστε με το μίγμα ξηρών καρπών. Ραντίστε με λίγο ελαιόλαδο και σερβίρετε με ψημένες πίτες.
Βίντεο
Αντί κουκουνάρι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψημένα αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια ή φιστίκια αιγίνης.
