Δεν υπάρχει πιο εύκολο, νόστιμο και πλήρες πρωινό γεύμα από ένα τοστ. Οι λόγοι αυτοί άλλωστε το έχουν αναδείξει σε ένα από τα πιο αγαπημένα και δημοφιλή πρωινά γεύματα και όχι άδικα.
Ωστόσο, ο συνδυασμός γαλοπούλα-τυρί μοιάζει πλέον πολύ κλασικός και συνηθισμένος. Όσο οι foodies ανακαλύπτουν νέους συνδυασμούς, ακόμα και ο τομέας «τοστ» εξελίσσεται και σού προσφέρει αμέτρητες επιλογές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που σου επιτρέπουν να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια.
Τι πρέπει να θυμάσαι για να κάνεις δικού σου συνδυασμούς για πρωινό τοστ;
Ότι χρειάζεσαι μια πηγή καλής πρωτεΐνης (αβγό, τυρί) και καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί), όπως και φυτικές ίνες (φρούτα, ψωμί ολικής άλεσης)
Ιδέες για πρωινό τοστ |12 διαφορετικοί συνδυασμοί με αβγό ή φρούτα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου:
Με σάλτσα φασολιών, αυγό και κόλιαντρο
Με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και chia seeds
Με καπνιστό σολομό, αγγούρι, τυρί κρέμα και σχοινόπρασο
Με σάλτσα μαρινάρα, αυγό ποσέ, παρμεζάνα και βασιλικό
Με αβοκάντο, ρόδι, φέτα και ελαιόλαδο
Με ανανά, cottage cheese και κάσιους
Με σοταρισμένο kale, ομελέτα από ένα αυγό και τυρί cheddar
Με χούμους, καρύδια και ρόδι
Με σύκο, τυρί ρικότα και σουσάμι
