Έχεις βαρεθεί τις μονότονες ασκήσεις στο γυμναστήριο ή το βαρετό τρέξιμο Ξεκίνησε να χάνεις τα περιττά κιλά χορεύοντας ζούμπα. Πριν το κάνεις διάβασε τι ακριβώς κάνει και τι οφέλη προσφέρει.
Τι είναι η ζούμπα;
Η ζούμπα είναι συνδυασμός ασκήσεων fitness με χορευτικές λατινοαμερικανικές κινήσεις. Οι εξασκούμενοι προσπαθούν να ακολουθήσουν τις κινήσεις του εκπαιδευτή κάτω από τους ή χους της μουσικής και να ακολουθήσουν τον ρυθμό του.
Τα σημαντικότερα οφέλη που μας προσφέρει η ζούμπα
http://webkorinthos.gr/item/entasis-health-fitness-club-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF-spinning-trx-fitathlon-personal-training-yoga-pilates-pilates-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%B5%CE%B3/
- Γρήγορα κάψιμο θερμίδων – μπορούμε να κάψουμε σε μία ώρα εξάσκησης ζούμπας γύρω στις 800 θερμίδες. Είναι κατά πολύ πιο πολλές σε σχέση με το κουραστικό τρέξιμο.
- Γυμνάζεται όλο το σώμα – η ζούμπα γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες. Δεν τις αυξάνει υπερβολικά, για αυτό και οι γυναίκες μπορούν να γυμνάζονται χωρίς φόβο.
- Γρήγορα αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Τίποτα άλλο δεν μας κινά περισσότερο από τα γρήγορα αποτελέσματα.
- Γνωριμία με το σώμα μας – κατά την διάρκεια της άσκησης χρησιμοποιούμε μυς, που μέχρι τότε δεν ξέραμε καν ότι υπήρχαν.
- Βελτίωση της αποδοτικότητας – έχει αποδειχθεί ότι ο χορός αυτός επιδρά στον συγχρονισμό του ημισφαιρίου του εγκεφάλου μας, βελτιώνοντας την αποδοτικότητά μας.
- Ότι πιο καλύτερο για χαλάρωση – μετά από μία ώρα άσκησης, ξεχνάς όλα σου τα προβλήματα..
- Αισθήματα ευτυχίας – χορεύοντας ζούμπα εκκρίνονται οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ευτυχία οι ενδορφίνες. Άρα είναι φανταστικός τρόπος να ξεπεράσουμε την φθινοπωρινή και χειμερινή ανία.
- Ευκολία στην εκτέλεση των χορευτικών κινήσεων – μπορούμε να ακολουθήσουμε τις κινήσεις του εκπαιδευτή, χωρίς να ανησυχούμε για τα σωστά βήματα. Αυτό που μετρά είναι το ευχάριστο παιχνίδι.
- Καταπληκτικός τρόπος βελτίωσης της φυσικής μας κατάστασης – στην ζούμπα μπορεί να ασκηθεί ο οποιασδήποτε και κάθε ηλικίας.
- Ευκαιρία να γνωρίσεις ξεχωριστούς ανθρώπους – στην ζούμπα χορεύουμε ανά ομάδες για αυτό και μπορούμε να γνωρίσουμε και άλλα άτομα, γεμάτα με θετική ενέργεια.
